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- 美容鍼と毛穴に効果がある食事 -
4月 29, 2018 9:09 am

毛穴を広げてしまう悪習慣

 

 

TVで見かける芸能人はもちろんのこと

あなたの周りにもお肌のキレイな人はたくさんいますよね。

 

毛穴もシミも一つもないような

白く透き通った滑らかなお肌。あんなお肌を手に入れたい!

といろいろ努力してるのに

どうしても理想のお肌に近づけない・・・それは、なぜでしょうか。

 

知らず知らずのうちにしている

毛穴にとって良くない習慣を見てみましょう。

 

 

○十分なケアができていない

 

年齢を重ねると、お肌の潤いは不足してハリが失われます。

若いときと同じように、化粧水と乳液程度で済ませていませんか?

 

年齢、お肌の状態に合わせて

使用する化粧品も変えていきましょう。

 

 

○お菓子や脂っぽい食事が多い

 

普段の食生活を思い浮かべてみてください。

脂質の多いファーストフードや、お菓子を食べすぎていませんか。

皮脂量が増えると、毛穴が開いて目立つようになります。

 

○無表情なことが多い

 

普段表情があまり変わらない生活をしていると

顔の筋肉が衰えてたるんでしまいます。

毛穴は大きく3つのタイプに分かれますが

無表情はたるみ毛穴につながります。

 

毛穴の改善に役立つ

効果的な食事とはなんでしょうか

 

 

それでは、目立つ毛穴を改善するにはどうしたら良いでしょうか。

実は、毛穴と食事には密接な関係があります。

毛穴のタイプ別におすすめの食べ物を紹介します。

 

 

○脂っぽい毛穴

 

顔のテカリが気になって洗顔しすぎた結果

皮脂が足りないと判断されてかえって

脂っぽくなってしまうことがあります。

 

そんな脂っぽい毛穴には

皮脂量をコントロールできるレバー

かぼちゃやにんじんが効果的です。

 

 

○たるんでいる毛穴

 

たるみ毛穴の改善には、鶏もも肉が最適です。

鶏もも肉にはナイアシンが多く含まれています。

 

ナイアシンには糖質を分解したり

血管を広げて血行を促す働きがあります。

血行が良くなると、お肌に栄養が行き届き

たるんだ毛穴を引き締めてくれます。

 

 

○乾燥している毛穴

 

乾燥によって、お肌のキメが乱れている状態です。

寒くなると、毛穴が目立つ特徴があります。

 

乾燥毛穴を目立たなくするには

ほうれん草や卵、ヨーグルトがおすすめです。

ビタミンAやカルシウムの効能として

紫外線ダメージの修復があります。

 

 

毛穴を目立たせなくする方法

 

食事のほかにも、毛穴を目立たなくすることはできます。

 

 

○化粧品がお肌に合っているか見直す

 

数多くある化粧品には、それぞれ得意分野があります。

毛穴が開いている = お肌が敏感になっている

ということです。まずは敏感肌用を選びましょう。

 

 

○保湿効果の高い化粧品を使う

 

お肌の表面にある角質層は

外部の刺激からお肌を守るバリア機能が備わっています。

しかし、必要な潤いが足りていないと

毛穴が開いてしまいます。

乾燥対策をしっかり行ないましょう。

 

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、幅広い施術を行っております。

美容鍼について、気になる方はコチラの詳細をご覧ください。

 

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