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- 不眠症と美容鍼 -
4月 15, 2018 3:56 pm

 

良質な眠りにつく為に

現代病とも言われる不眠症…

5人に1人は眠りについて悩みをもっていると言われています。

ちゃんと眠ったはずなのに睡魔におそわれてしまう…

布団に入ってもなかなか眠ることが出来ないなど

不眠症と言っても症状は様々です。
人生の中で睡眠はとても大切な役割であり

かかす事の出来ないものです。

毎日あたり前のように行っている

「寝る」

という作業ですが、実は難しい…。

睡眠の質が悪いとイライラしたり体調を壊したり

集中力の低下にも繋がり

毎日を楽しく過ごすことが出来なくなってしまいます。

 

睡眠が行う役割

 

 

どうして人は眠るのでしょう…

それにはちゃんと理由があるのです。

まず、睡眠によって体を回復させる事があげられます。

 

1日の疲れを睡眠によってリセット出来るのが理想的ですね。

体だけではなく、心も睡眠によって回復しますので

心身ともに回復する事が出来れば、気持ちよく次の日を迎えられます。

 

赤ちゃんは寝ている間に記憶の整理をしているとよく言われますが

赤ちゃんだけでなく大人にも言える事なのです。

これも睡眠の役割で、睡眠中に頭の中を整理整頓しています。

 

 

不眠症の原因

 

 

原因は人によって様々ですが

心理的なものや身体的なものがあげられます。

 

対人的なストレスや仕事上のストレスなどが

心理的な原因にあたりますが

現代はストレスなく生活をするのは難しい世の中なので

不眠症が現代病と言われるのでしょう。

 

身体的なものですと、湿疹や喘息・頻尿や

花粉症などの症状に眠りを妨げられて

不眠症になってしまう場合があります。

 

他にも薬理学的原因があり

薬の服用によるものや飲酒・喫煙なども原因として考えられます。

 

アルコールは「寝酒」とも言われるように

睡眠前に飲む人も多いと思いますが

飲み方を誤ると不眠の原因となってしまいます。

毎日眠くなるまでアルコールを暴飲し続けると

アルコール依存症になる危険もありますし

アルコールがないと眠れないという

不眠に陥ってしまうので注意が必要です。

 

 

不眠症の対策

 

・リラックス出来る環境作り

ゆっくり眠るためには

まず気持ちを落ち着かせる事が大切です。

携帯やPCから少しだけ離れ、目を閉じてみてはどうでしょうか。

アロマなどのリラックス効果があるものも良いでしょう。

 

・専門機関を受診する

不眠症の治療として、マッサージや針治療があります。

施術によるリラックス効果で自律神経を安定させ

睡眠の質が良くなります。美容鍼は美容効果もあるのでオススメです。

 

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、幅広い施術を行っております。

美容鍼について、気になる方はコチラの詳細をご覧ください。

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