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- 美容鍼を通して -
12月 31, 2016 4:46 pm

 

こんなお悩みありませんか?

 

・なんとなく最近、自分の鏡で見るのが憂鬱で…

・昔は感じることのなかった全身の老化を感じる…

 

・努力しているのに実年齢以上に年上に見られて悩んでいる…

・育児や家事に追われて自分のことに時間をかけていられない…

 

 

そんな様々な悩みは、加齢によって年々多くなってきます。

 

 

しかし、自分1人の知識や力だけでは、悩みを解決するのに限界があります。

 

 

間違った方法を続けていると、

かえって悩みを深刻化させているケースもあるので、

まずは正しい解決方法を知る事が大切です。

 

 

 

今すぐにできる○○しながらエクササイズ

 

 

 

忙しい人にとって「〇〇マッサージ」は

それだけでも時間が取れなくて大変なものです。

 

 

 

そこでお勧めなのが、ながらマッサージです。

 

 

 

生活の中で必ず行っている行動に

1つだけエクササイズを取り入れてみることから始めてみましょう!

 

 

 

今回は6つながらエクササイズを紹介するので、

自分に合った方法を見つけてください。

 

 

 

①髪の毛を洗った後、乾かしながらフラフープを回す要領で腰を回す

これは、骨盤を調整したり、

腹筋と背筋をバランス良く使う効果的なエクササイズです。

 

 

 

②通勤電車の中でかかとの上げ下げをする

ふくらはぎは血流を促すポンプの役割をしているので、

足のむくみ解消につながります。

 

 

 

③車の運転中、信号で止まる度に頭皮のマッサージをする

頭皮は顔の皮膚と1枚で繋がっているので、

リフトアップ効果が期待できます。

 

 

 

④パソコンの前でデスクワークをする時は

声を出さずに大きな口で「あ、い、う、え、お」

表情筋が固まってしまうのを防ぐために口だけでも動かしてみましょう。

 

 

 

⑤育児ママは赤ちゃんを抱っこしたままスクワット

足の筋肉は全身の基礎代謝を担っています。

運動不足解消に太股の後ろのエクササイズ!

 

 

 

⑥布団に入ったら腹式呼吸

眠りにつく前に腹式呼吸で内蔵マッサージ。

深い呼吸は質のよい眠りの導入につながり、

美容効果を期待できます。

 

 

 

以上のことを生活に取り入れるだけでも、

普段は使わない眠ってしまっている筋肉を呼び起こすことに大きな効果を発揮します。

 

 

 

 

大げさに考えず、ながらエクササイズ始めてみませんか?

 

 

やすだ鍼灸接骨院では

 

お客様のお悩み1つひとつに丁寧なカウンセリングを行い、

その悩みが解消できたら何がしたいか一緒にゴールを目指します。

 

 

 

外科的手術のような劇的な変化ではなく、

美容鍼という人間の自然治癒力に無理のない、

年齢に合った内側から輝く

健康的な美を追求したいという方にお勧めです。

 

 

 

どんな施術を行っているのか気になる方は

コチラの詳細をご覧いただき、

お気軽にお問い合わせください。

 

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